北田 翔子さんの妊活ブログ/記事

毎日試せる!妊活に最適のお茶。種類とその効果

体の冷えやストレスは、特に妊活中の女性にとっては大敵。そこで、温かい飲み物は体を温めてくれたり、リラックス効果もあるので妊活中の方にはぜひ取り入れていただきたいものです。しかし、代表的なコーヒーや紅茶にはカフェインも多く含まれているので、飲みすぎには注意したいところ。今回は毎日試せる、妊活にぴったりのお茶をご紹介したいと思います。

子作りをしたい!男性にしてもらう準備と体づくりとは?

不妊の原因は多くの場合、女性側にあると思われがちですが、WHO(世界保健機関)の調査によると、実は50%近く、男性側にも何らかの原因があるということがわかっています。(女性・男性双方に要因がある場合も含む数字です)今や妊活は女性だけでなく、夫婦で行うものなのです。

我慢した方がいい?妊活中のアルコールの摂取

妊娠中や授乳中のアルコール摂取については、胎児や乳児の成長に影響をもたらすことが明らかにされており、飲酒を控えるべきとされています。それでは、妊活中のアルコールの摂取についてはどうなのでしょう?今回は妊活中のアルコール摂取でどのような影響があり、飲酒を控えるべきなのか、ご紹介していきたいと思います。
妊活ハーブティーを上手に活用する

知っておきたい、妊活ハーブティーを上手に活用する秘訣

仕事の合間にリフレッシュのためやお家でリラックスするために、コーヒーや紅茶などのドリンクを愛飲している方も多いかと思いますが、今回はその中でも妊活にいい効果のあるハーブティーについてご紹介したいと思います。
葉酸サプリの効果

葉酸サプリの効果と摂取する上で気を付けておきたい事

葉酸という栄養素について、妊活をしている方であれば1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。妊活中の女性にとって、葉酸は積極的に意識していただきたい栄養素です。通常は、食品から摂取している葉酸ですが、今回は葉酸サプリを摂り入れた場合の効果と、その摂取の上で気をつけていただきたい点などをご説明したいと思います。
あなたの妊活の食事メニュー

見直そう!あなたの妊活の食事メニューは大丈夫?

妊活に向けての体つくりのために、食事の見直しはとても重要な役割を果たします。忙しいと、ついついパンや麺類などの糖質に偏り、肉や魚などのたんぱく質や野菜が不足してしまいがち。同じ食品に偏ってしまうようなバランスの悪い食事ばかりだと、体の中でつくることのできない栄養素(必須栄養素)や、妊娠に向けた体作りをするために必要な栄養素が不足する可能性もあります。また、葉酸などの「妊活中だからこの栄養素をしっかりと摂るべき!」という栄養素はもちろんありますが、偏りのないバランスのよい食事をこころがけることがまずは基本です。
妊活している男性に効果的な食事

妊活している男性に効果的な食事と避けたい食べ物

パートナーと一緒に取り組む妊活。深刻化している日本の不妊問題も自分ごとととらえて、早め早めの行動がベストです。また日々の食事で作られる私たちの体は1日や2日で変化があるものではないため、習慣化することが大切。そして、またその習慣が将来の自分たちと子供たち、家族全員の健康維持にも繋がっていきます。それでは今回は男性にとって妊娠しやすい体つくりに効果的な食事と、また避けるべき食べ物をご紹介したいと思います。

妊活サプリの選び方、みんな気になる話題のサプリメントTOP5!

忙しく過ぎていく毎日の中、十分な栄養はとれているかは気になるところ。そこで補助的に妊活サプリを利用して体に必要な栄養素を届けていきましょう。数あるサプリメントのなかでどのようなものを選べばよいか、注意点やポイントを交えながらおすすめの代表的な妊活サプリの特徴をご紹介していきます。
妊娠するために必要な栄養素

妊娠するために必要な栄養素が豊富なおすすめレシピ5選

現代社会におけるストレス、食品添加物、農薬、環境ホルモンなど・・・私たちを取り巻く環境は昔とは異なり、「不妊」という問題が身近にあります。今回はそんな環境の中でもまずは自分でできる妊娠への準備として、妊娠するために必要な栄養素とそのレシピについてご紹介します。
妊活の食事

妊活の食事で積極的に取り入れたい5つの食材

妊娠中だけでなく、妊娠前の栄養状態は、その後のお腹の中の赤ちゃんの発育状態や、さらには将来の体質にまで影響が出てくる可能性もあると言われています。でも具体的に妊娠の予定が無い中で、食事の管理にモチベーションを保つのは中々難しいかもしれません。今回は忙しい日々の中でもきちんと体調管理ができるように、妊活中に特におすすめしたい5つの食材をご紹介します。