昨年に続き、芸能界は結婚ラッシュですね! 福山雅治が結婚したときは正直、ふーん そうなんだ・・・くらいにしか思っていませんでした(笑) でも今回のビッグカップルには心からおめでとう!って感じです☺   交際報道 […]


昨年に続き、芸能界は結婚ラッシュですね!

福山雅治が結婚したときは正直、ふーん そうなんだ・・・くらいにしか思っていませんでした(笑)

でも今回のビッグカップルには心からおめでとう!って感じです☺

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交際報道がでたときから本当にお似合いだなぁと思っていました☆

北川景子ちゃんはSeven teenのときから大好きだったし、DAIGOもイケメンで面白いからすきでした♪

結婚会見の姿も本当に幸せそうで見てるこっちまで幸せな気分になれましたよね❤

DAIGOをしっかりとたてている北川景子ちゃんをみて、私も見習わなければ・・・と思いました(笑)

 

旦那サマとは4年間一緒にいるのですが、交際中から倦怠期もなく、別れたいと思ったこともないし

今でもとっても仲良しです^^

でも付き合い当初に比べると女らしさが欠けているかも・・・

って感じなのでこれから何十年先も飽きられないようにするために、初心に返ってみようと思います。

 

思い出させてくれた北川景子ちゃん、ありがとう★笑

 

 

さて、妊娠しやすい体をつくるためにココアを飲んだり、葉酸をとったりしていますが

毎日の食事こそが大切ですよね。

 

私はかなりの偏食で好き嫌いが多いんです。

なので基本、私の嫌いなものは食卓に並びません・・・(笑)

でも最近は旦那サマの体のことを考えて私の嫌いなものでも入れるようにしています。

 

子どもが生まれたときのことを考えても、お母さんが好き嫌いばかりだとだめですからね!

 

しかも私、お菓子が大好きなんです。

毎日チョコ食べちゃうし。

 

ケーキはあまり好きじゃありません。シュークリームもシューが許せない(笑)

 

甘いものの過剰摂取はホルモンバランスを崩してしまうのでよくないみたいで、

最近のおやつはもっぱらこれです☆

 

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植物タンパク質は動物性タンパク質と比べて、コレステロールが低く

疲労回復やアミノ酸の摂取を促し、ホルモンバランスを整えてくれます。

妊活中だけでなく、妊娠中には赤ちゃんの体を作る材料となるので大切な栄養素です。

 

妊活力を上げるためにも摂取量を増やしたい栄養素です☆

もちろんこちらも過剰摂取はよくありません。

 

厚生労働省が推進しているのは・・・

 

一日の摂取目安量(g)=0.72 × 体重(kg × 1.25

 

妊活中の食べ物は、ホルモン分泌の高まる栄養素を多く含んだ食材を取り入れる

ことが大切です。

 

中でも不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールを減らしたり、免疫力の向上に役立つので

妊娠力を上げるために必要な栄養素です。

オリーブオイルや紅花油、ごま油などの植物由来の油に多く含まれています。

 

また、サバ・イワシ・ブリなどの魚にもたくさん含まれています。

 

我が家ではブリを使った料理が多いです♪

昨日のご飯もブリ大根でした☆

旦那サマが大好物なんです^^

 

もちろん食事は大切ですが、あれもこれも摂取しなければならない!

と考えすぎてはストレスになってしまうので、あくまで目安として考えて

楽しく食事をしたいですね♪

 

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