ここでは排卵日の代表的な症状とおりものの変化を、排卵日がなかなか特定できずに悩んでいる方向けにご説明しています。 特に大事なのは、排卵検査薬や基礎体温によって排卵日をなるべく正確に知るということです。


排卵日の症状から妊娠がわかる?

排卵日と妊娠の関係

現役医師ライターのTINDRAと申します。今回は排卵日の症状、排卵日の知り方などについてお話ししましょう

妊娠を希望するカップルにとっても、逆に妊娠を希望しないカップルにとっても、排卵日がいつかわかれば助かりますよね。ではさっそく、排卵日の症状、排卵日の知り方などについて解説します。

排卵日は自分でわかる?おりものの変化

おりものの量や状態も排卵日を知るヒント

排卵日を正確に予測するのは女性自身でも難しいものです。毎月規則的に月経があっても排卵していないこともあります。

おりものの変化が感じられる人には、おりものの量や状態も排卵日を知るヒントになります。おりものは子宮内膜や子宮頚管からの粘液や、膣からの分泌物が混ざったものです。

生理が終わった後、おりものの量は徐々に増えていき、排卵日前後のおりものは透明でさらさらしていると言われています。排卵後は徐々に量が減り、粘り気のある黄色っぽいおりものになります。ただし、おりものの量には個人差があり、少ない人ではこの変化は感じにくいかもしれません。

排卵痛という症状で、排卵時におなかに痛みを感じる人(生理痛のような痛み)もいるようですが多くはありません。

基礎体温で排卵日はわかるの?

fertility chart with basal thermometer
fertility chart with basal thermometer / vetilden

基礎体温を記録することも参考になります。基礎体温は、専用の体温計(0.1度あるいは0.01度単位まで測れるもの)で、朝目が覚めたらすぐに、寝たまま口の中に体温計を入れて測ります。

通常は二相性といって、およそひと月の周期で低温期と高温期を交互に繰り返すようなグラフになります。低温期と高温期がそれぞれ何日続くかも大切です。

基礎体温は数字だけ記録するのではなく、グラフにしたほうがわかりやすいです。基礎体温を記録するスマートフォンのアプリもありますが、筆者の経験では紙に記録したものの方が産婦人科の先生には見やすいようです。記録用紙は産婦人科でももらえます。

低温期から高温期に変わるタイミングが排卵日?

Digital  Thermometer
Digital Thermometer / tjmwatson

排卵日は低温期から高温期に変わるタイミングと言われますが、基礎体温表と実際の排卵日が数日ずれることは、実はよくあります。実際に筆者も妊活中に基礎体温をつけていましたが、排卵日と予測した日ではない日に受精しました。基礎体温は日本では一般的ですが、海外ではあまり使用しないという話もあります(海外では、妊娠したければ排卵検査薬を使うのが一般的なようです)。

ただ、基礎体温表はある程度の排卵日を予測するだけでなく、過去に排卵がきちんとおこっているか、黄体機能不全がないかを診断するのに役立ちます。

妊娠したいのになかなかしないけれど、すぐに病院に行くのは抵抗がある、という人はまず基礎体温を測ってみましょう。もし不妊治療を始める場合も、原因の検査がスムーズになります。

排卵日を正確に知るためには?

11 de Junio
11 de Junio / Nina Bellenger

なるべく確実に排卵日を予測したい人は、排卵検査薬を使うのがよいでしょう。処方箋などがなくても薬局で買えます(妊娠検査薬と同じところに売られていることが多いです)。

排卵日を知るのにもっとも確実なのは、病院で受ける経膣超音波検査です。本気で妊娠したい人は、基礎体温を記録するのとともに不妊治療のクリニックで超音波検査を受けることをおすすめします。

もし、運よく検査を受けた日に「排卵しています」と言われたら仲良くするチャンスです。

排卵日だけを狙うのではなく前後の日もチャンス

Love
Love / catlovers

排卵日にセックスしたからといって100%妊娠するわけではありません。男女ともに問題がないカップルで排卵日にセックスがあった場合でも、3-4回目で妊娠する人が多いようです。2年以上妊娠せず不妊症と診断された人でも、案外排卵日前後に性交渉をするだけで妊娠することがあります(これをタイミング療法といい、不妊治療のもっとも基本的な治療になります)。

排卵日だけを狙うのではなく、その前後でなるべく毎日あるいは1日おきにセックスする、というのが実は妊娠の確率が高いように感じます。日本人はほかの国に比べてセックスの回数が少ないという調査結果があります。毎日セックスをした場合でも、妊娠に必要な精子の質や量に問題はないことがわかっています。

なお、「絶対に妊娠しない日」、いわゆる安全日というのは実はありません。妊娠を希望しない人はきちんと避妊する必要があります。膣外射精は避妊にはならないこと、コンドームは失敗率が10%ほどあることは最低でも知っておきましょう。

まとめ

排卵日の症状だけに頼らず排卵検査薬か病院での超音波検査を

排卵日を知りたい人は多いと思いますが、おりものの変化のように排卵日の症状と呼べるものは限られており、個人差もあります。

もっとも正確なのは排卵検査薬か病院での超音波検査になります。いままでに基礎体温を測ったことがない人は、排卵があるかを知るためにぜひ測って記録してみてください。また、排卵日だけにこだわらずセックスの回数自体を増やすことで妊娠しやすくなります。

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