妊活を始めると女性にとってもマカは嬉しい成分がたっぷりで妊活中にとるべきサプリメントの一つなのです。そこで今回はまずマカとは何かを知っていただきながら妊活中の女性に嬉しい5つのポイントをご紹介します。


妊活女性がとるべきサプリメント「マカ」

南米育ちの根菜サプリメント「マカ」が妊活を力強くサポート

「マカ」と聞くと男性用の精力剤という印象を持たれている女性も多いのではないでしょうか。私も妊活前までは新聞広告などで「マカで昼も夜も元気に」というようなフレーズを見かけたことがあったので、てっきり女性には無縁のサプリメントだと思っていました。

ところが妊活を始めると女性とってもマカは嬉しい成分がたっぷりで妊活中にとるべきサプリメントの一つだと感じました。そこで今回はまずマカとは何かを知っていただきながら妊活中の女性に嬉しい5つのポイントをご紹介していきたいと思います。

ホルモン分泌をサポートする必須アミノ酸が豊富なマカ

マカって何?

そもそもマカとは南米ペルー原産のカブのような形をした根菜で、マカを収穫した後は数年の休耕が必要とされるくらいに土地の栄養を吸収する野菜でもあります。標高が高く寒暖の差が激しい過酷な環境で育つマカはその中にたっぷりと土地のエネルギーを蓄えており栄養バランスに優れているため現地ではジュースやジャム、お酒、また煮込み料理などさまざまに使用されて現地の人々の健康を支えています。

女性に嬉しい効能その1:ホルモンバランスを整えるサポート

妊活女性にとって生理~排卵~妊娠に至る流れを左右するのが女性ホルモンです。女性ホルモンは脳と卵巣の連携によって分泌されるのですが、このホルモンバランスが乱れると卵がうまく成熟できなかったり子宮内膜が赤ちゃんを迎える準備を整えられない原因になってしまいます。

妊活中は規則正しい生活と良質の睡眠などを心がけてホルモンバランスを整えたいところ。マカはこのホルモン分泌に必要となる必須アミノ酸を多く含むので女性ホルモンの分泌をサポートしてくれることが期待できるのです。

女性に嬉しい効能その2:血流アップで子宮や卵巣を元気に

マカに含まれる必須アミノ酸の一つアルギニンには血管拡張作用があると言われています。このためマカを摂取することで血流アップが期待されるのです。人間のからだは血液によって栄養を細胞に届けて老廃物を運びます。このため細胞が健康にいきいきと輝くためには血液の流れが良いことが条件となります。子宮や卵巣の血流をアップさせて元気な卵子をキープしたい妊活女性にとってマカはとても心強いサプリンメントになることでしょう。

私の場合、不妊治療を始めて体外受精まで進んだ段階でマカを飲み始めました。サプリメントなので即効性は期待できませんが、受精卵を戻す周期には子宮内膜をフカフカにして着床しやすくなりますようにとの願いを込めてマカを飲んでいました。

女性に嬉しい効能その3:ビタミン・ミネラルも含まれ美肌にも

妊活中はお肌はもちろん、卵子の老化を緩やかにするためにも老化対策はバッチリ抑えていきたいですよね。体の酸化を防ぐ作用があるビタミンE、これはマカにも含まれています。お肌の老化防止はもちろんのこと、妊活女性としては卵子の老化を緩やかにするためにも酸化防止にマカは力を発揮してくれることでしょう。

カルシウム・鉄分なども含まれているので貧血予防にもおすすめです。妊活中は妊娠率アップのためにいろいろなサプリメントを試したいと思うところですが、多くのちからを秘めたマカからまず始めてみるのもよいでしょう。果物や他の緑黄色野菜からさらにビタミンCも一緒にとると酸化防止力がパワーアップしますよ。

女性に嬉しい効能その4:疲労回復におすすめ

南米ペルーではパーフェクトフードとして君臨するマカですが、疲労効果にも一役買うようです。成分中のアスパラギン酸は疲れた体を回復させる作用があります。毎日の家事・仕事・人間関係上のお付き合いなどに加えて妊活女性には産婦人科通院がさらなる負担となってのしかかります。

疲れがたまると免疫力が低下し、思わぬタイミングで体調を壊してしまっては大変ですよね。妊活を始めると健康的な食生活や睡眠時間をとるよう気をつけるように意識がむきますが、マカの健康パワーを取り入れてみるのもいいかもしれませんね。

女性に嬉しい効能その5:パートナーの妊活に

妊活するにあたり、パートナーである男性の体調や健康状態も良い状態に整えておきたいですね。男性が積極的に妊活に協力してくれるのは女性にとっては非常に助かりますしうれしいものです。

マカには男性にとって嬉しい成分亜鉛も含まれているのをご存知ですか?亜鉛は欧米ではセックスミネラルと呼ばれるくらい生殖機能に働きかける栄養素です。食品では生ガキ約4個分で一日に必要な量を補えると言われており、そのほか卵黄や牛赤身肉にも含まれているのですが、毎日必要量を摂取するとなると大変です。カップルでマカを採ることによって女性は美しく男性は力強く妊活を続けていけるのは魅力的ですよね。

男性によってはマカを飲んでと言うとプレッシャーに感じるかたもいるようなので一緒に飲もうという形で提案するとスムーズに飲み始めてくれるのではないでしょうか。

私の場合、妊活にいいから一緒に飲もうということで食卓にさりげなく置いてみたりしました。最初主人は飲むのを忘れたりしていましたが、私が朝食後にマカのサプリメントを飲んでいるのを見て思い出したように飲んだりしていました。

マカはサプリメント。気長にコツコツ体質改善を

できることをできるときに続けていくのが妊活のコツ

医薬品のように即効性はないですが、日々の健康維持のためのサプリメントの有用性は広く認められているところです。マカの良いところは女性の妊活に役立つだけでなく男性の妊活もサポートし、さらには女性が美しくいるために必要なビタミン・ミネラルなどの栄養素も豊富に含まれているところではないでしょうか。妊活を意識し始めたらぜひたくさんあるマカサプリメントの中からお気に入りを見つけて続けてみてはいかがでしょうか。

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