不妊で悩んでいる方や妊活を頑張っているのになかなか成果が出ない女性にとって、妊娠に効果があるサプリはとても気になるものです。妊娠にどのような効果があるか、その成分に着目して5種類を徹底比較します。


妊活中に気になる!妊娠に効果があるサプリメントとは?

体と心のサポートとなる妊活サプリ

不妊に悩む女性や妊活を頑張っている女性にとって、妊活サプリという言葉が一般的になっています。不妊クリニックに長く通院していたり、パートナーと妊活に努めているのになかなか結果が出ずに悩んでいる女性にとって、体と心のサポートとなるのがサプリメントです。サプリは薬ではないため、必ず結果に結びつくとは限りませんが、妊娠するためにできることがあれば何でも挑戦してみて損はないですよね。

妊娠にどのような効果があるか、その成分に着目して5種類を徹底比較します。

妊娠に効果のあるサプリ成分5種類を徹底比較

妊娠に効果がある成分1:葉酸

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妊娠初期の赤ちゃんの先天異常のリスクを回避できる成分として有名な葉酸ですが、妊娠にも効果がある成分です。

葉酸は、子宮内膜の細胞が生成することを助ける働きがあり、子宮内膜を厚くする効果があります。子宮内膜は赤ちゃんのベッドとなる場所なので、子宮内膜を厚くすることで着床しやすくなります。葉酸を摂取することで、着床しやすい子宮内膜に近づくことができます。

また、葉酸は多くの野菜に含まれている成分なので、貧血を予防し便秘を改善する作用もあります。妊活中の女性の体を健康に保ってくれるのですね。

代表的な商品:

妊娠に効果がある成分2:マカ

葉酸に続き妊活サプリとして有名な成分マカです。主にペルー産のものが多いですが、国内産のマカサプリもあります。

マカには、ホルモンバランスを整える作用と血流を高める働きがあり、不妊に効果があると言われています。特に、卵巣まわりの血流が高まると卵子の発育が良くなり排卵もしっかり行われるため、妊娠に良い影響を与えてくれます。血流を高める働きは、冷え性や生理不順を改善することにもつながります。また、マカに含まれるアルギニン酸や鉄、亜鉛などのミネラル成分は、体の調子を元気にしてくれるパワー成分です。

妊活中の女性だけでなく、男性もぜひ摂取したい成分です。

代表的な商品:

・ハグクミの恵み
full-me MACA(フルミーマカ)
・サントリーのマカ
・ヤマノ マカ

妊娠に効果がある成分3:ザクロ

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甘酸っぱい味が特徴のフルーツ、ザクロも妊娠に効果あると言われています。特に、ザクロジュースは「飲む妊活」と呼ばれているほどです。

ザクロはホルモンバランスを整える働きがあります。ザクロに含まれる「植物性エストロゲン」という成分は、女性ホルモンと同じ働きを行う成分です。そのため、ザクロを摂取すると女性ホルモンが増えたことと同じになり、女性ホルモンが影響する生理や排卵などがスムーズに行われるのです。

またザクロに豊富に含まれている、ビタミンCやポリフェノールなどは高い抗酸化作用があるため、体内の活性酸素を除去し、良い卵子が成長することもサポートしてくれます。

代表的な商品:

・ハグクミの恵み

妊娠に効果がある成分4:プラセンタ

美容サプリメントとして有名なプラセンタですが、実は不妊にも高い効果があると言われています。多くの不妊専門医も推奨しているというお墨付きの成分です。

プラセンタとは、豚や馬などの胎盤から作られる成分です。胎盤は、妊娠と同時に作られるもので、成長因子を多く含むため美容や健康に効果があります。プラセンタにもいくつか種類がありますが、植物性のプラセンタには成長因子が含まれていないなど成分に多少の違いがあります。一番効果が高いのは馬プラセンタです。

プラセンタが妊娠に効果がある理由は、血流改善効果による卵子の質向上、子宮内膜を厚くすることで着床率を高めるという点です。

代表的な商品:

・エイジングリペア
・プラセンタMAX

妊娠に効果がある成分5: ビタミンE

子宝ビタミンという別名のあるビタミンE。脳下垂体へ作用することで女性ホルモンの分泌量を増やす働きがあります。女性ホルモンを増やすことで、生理や排卵などがスムーズに行われるため、妊娠に効果があると言われています。また、血流を良くする働きがあるため、子宮や卵巣まわりの血流が向上することで着床率を上げる役割も担います。

活性酸素を除去する抗酸化力も高いため、老化防止・若返り効果も期待できます。生殖器官の老化は卵子の質も悪くしてしまうため、ビタミンEの抗酸化力は魅力的ですね。

代表的な商品:

妊活サプリを上手に活用して妊娠を目指そう

サプリはあくまで妊活のサポート 食事や運動も大切

妊娠に効果のあるサプリメント成分5種類をご紹介しましたがいかがでしたか?

不妊でお悩みの方や、長い期間妊活を頑張っている方であれば、すべてを試したくなる気持ちもとても良く分かります。でも、サプリメントはたくさんの種類を摂ったとしてもその効果が倍増するわけではありません。5種類の中から、ご自身の気になる症状を改善してくれるものを厳選し試してみることをおすすめします。

また、サプリメントはすぐに効果があるわけではないため、長い目で見て継続していけるものを選びましょう。

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