妊娠を希望している女性にとって気になることと言えば夫婦生活のタイミング。自分で予想した妊娠しやすい日が本当に正解かどうか不安になることはありませんか?今回は、夫婦生活のタイミングを熟知するための10の方法をご紹介します。ぜひ参考にしてください。


妊活女性は夫婦生活のタイミングを熟知しておこう

10の方法を知れば妊娠に近づけるかも

妊娠を希望して日々生活を送っている女性にとって気になることと言えば、夫婦生活のタイミング。忙しい毎日の中でも夫婦生活のタイミングをしっかり見極めることが大切ですよね。

とはいえ、自分なりの予想が本当に合っているのかどうか不安になることはありませんか?たった1日や2日のずれがあるだけで妊娠の確率はずいぶん変わってくる可能性があります。

今回は、夫婦生活のタイミングを熟知するための10の方法をご紹介します。ぜひ参考にしてください。

夫婦生活のタイミングをつかむ10の方法

方法1. 妊娠可能日を理解しておく

Couple
Couple / andrewrennie

一番大切なことは妊娠できる日を把握しておくことです。当たり前のことに思えますが、意外と間違った知識を持っているケースも少なくありません。

  • 妊娠可能日:排卵日5日前~排卵日当日までの6日間+排卵後の1.2日間

意外に長いことが分かりますね。そして、その期間の中でも妊娠確率の高い日も知っておきましょう。

  • 妊娠確率の高い期間:排卵日2日前〜1日前

方法2. 基礎体温を測定する

[53/365] Dreaming away
[53/365] Dreaming away / Sander van der Wel

基礎体温は、妊活女性は必ず測定するべきと言っても過言ではありません。基礎体温は一般的に低温期と高温期の二相に分かれ、低温期から高温期へ移行する境目となる日が排卵日となります。

夫婦生活のタイミングは排卵日を予測・特定することがマストです。基礎体温を2.3か月程度継続して測定していると、生理周期などからある程度予測がつきますのでぜひ測定しましょう。

方法3. おりものの様子を観察する

NP SROI Kenya 63
NP SROI Kenya 63 / CIAT International Center for Tropical Agriculture

おりもので排卵日を予測することも有効です。おりものの形状は個人差があり周期や体調による変化も大きいものですが、1つの目安として「排卵日前は卵白のようにどろっとしたおりものが出る」というのが特徴です。

このような特徴のおりものが出れば、2.3日後に排卵日を迎えると言われているので参考になりますね。

方法4. 排卵検査薬を使う

lady in the tweed jacket
lady in the tweed jacket / charlie_charm

妊娠検査薬と似たような検査薬で排卵検査薬があります。同じように尿で検査を行いますが、複数がセットになっており毎日1回数日間続けて検査を行うことで排卵日が近いかどうかを知ることができます。

検査薬の色の濃さで排卵日か近いかどうかを判断しタイミングを取りましょう。

方法5. クリニックで検査を受ける

Woman
Woman / flightlog

不妊クリニックでタイミング法の指導を受けると、夫婦生活の最適なタイミングを教えてもらうことができます。

具体的には子宮内の卵胞の大きさをエコーで測り、排卵までの日数を予測する方法です。自己予測よりも確かな診断を元にタイミングをとることができます。

方法6. 排卵痛があれば敏感に感じ取る

Woman
Woman / WarmSleepy

すべての女性に生じるわけではありませんが、排卵を前に下腹部に痛みを感じる排卵痛というものが存在します。

一般的には排卵日の前後3日間ぐらいに感じる女性が多いと言われており、夫婦生活のベストタイミングは排卵日の前なので敏感に感じ取りましょう。多少の出血を伴う排卵出血も生じることがあるので、体の変化に敏感になることをおすすめします。

方法7. 夫へも自分へもプレッシャーをかけない

Fashion Shoot - Quayside
Fashion Shoot - Quayside / SeanJCPhoto

「今日はタイミングとらないといけないから」と仕事で疲れて帰ってきた夫へプレッシャーをかけていませんか?また、もうすぐ排卵日だから今度こそは!と自分自身へもプレッシャーをかけているかもしれません。

夫婦生活のタイミングは大切ですが、~しなければならないという義務感は控えめにリラックスして過ごすようにしましょう。プレッシャーで夫の元気がなくなってしまうとタイミングが取れません。

方法8. 満腹にならないようにする

couple
couple / jmettraux

お腹いっぱいにご飯を食べてしまうと。食欲が満たされ次に眠気が出てきます。そうなると自然と性欲も減退してしまうものです。排卵日近辺に限らず、食事は腹八分目を心がけて夫婦生活をする肉体的、精神的な余裕を温存しておきましょう。

方法9. 夫の希望にも積極的に応える

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_DSC6367 / db2r

排卵日がいつごろで夫婦生活の最適なタイミングはいつごろ、というのはたいてい女性だけが知っているものです。そのため、まったく関係のない時期に夫から「今日仲良ししよう」と誘われることもあるはずです。

そんなときはぜひ積極的に応えましょう。夫婦生活は妊娠するためだけのものではなく、夫婦の大切なコミュニケーションです。また、思いもよらない日に排卵日がある可能性もゼロではありません。

方法10. 日ごろから夫婦生活を頻繁に持つようにする

Laundromat Love
Laundromat Love / Ashley Campbell Photography

毎日のように夫婦生活を持っていれば、タイミングをはかることなく毎月のチャンスを逃すことがありませんよね。

現実的には毎日というのは難しいかもしれませんし、毎日していても必ず妊娠するわけではありませんが、妊娠する確率は高まります。排卵日を気にせずいつも仲良くするというのも夫婦生活のタイミングを逃さない方法です。

夫婦生活のタイミングは重要だけど…

タイミングだけにとらわれすぎないで

夫婦生活のタイミングを逃さないための10の方法についてご紹介しましたがいかがですか?

排卵日を予測し特定することが大前提ですが、それだけにとらわれてしまうと大切な夫婦仲がギスギスしてしまいかねません。夫婦生活が夫婦の良いコミュニケーションになるよう、タイミングをおさえつつうまく工夫していきましょう。

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