10月になりましたね! 今月も残すところ3ヶ月です。 1年ってこんなに早かったっけ?と思わずには居られません。 今日は朝からいい天気でしたので、日中は旦那と一緒に散歩がてら敷地内をブラブラしたり、猫と遊んだりして過ごしま […]


10月になりましたね!

今月も残すところ3ヶ月です。

1年ってこんなに早かったっけ?と思わずには居られません。

今日は朝からいい天気でしたので、日中は旦那と一緒に散歩がてら敷地内をブラブラしたり、猫と遊んだりして過ごしました。

天気はいいんだけどやっぱり10月にもなると気温が下がっているので、少し肌寒かったですね。

猫達は相変わらずのびのびと生活していてちょっと羨ましいです(笑)

生まれ変わったら猫になりたいなぁ。

 

さて妊活の方は、9月29日が生理予定日となっているのですが、未だに生理は来ず、体温も低いままです。

先月も高温期はありませんでした。

今月こそは体温が安定するといいなぁ。

体温を上げる為に、今日のお昼ご飯はおもいっきり身体を温めるメニューにしましたよ!

本日のメニューはかぼちゃとにんじんのポタージュとししゃも、ピリ辛きゅうりと玄米ご飯です。

かぼちゃとにんじんのポタージュにはかぼちゃ半分とにんじん1本と玉ねぎが丸々1個入っています!

ポタージュを作る為に20分くらいかけて全ての野菜をすりおろしました!

かぼちゃにはビタミンE、にんじんにはベータカロチン等、抗酸化物質である栄養素が豊富に含まれているので卵子の質を高めつつ、全身の老化現象を防ぐ事ができる素晴らしい食べ物です。

たまねぎには硫化アリルという成分が豊富に含まれている為、身体を温める効果があり冷え症の強い味方です!

ししゃもには、エイコサペンタエン酸(EPA)やドコサヘキサエン酸(DHA)が含まれている為、血栓の形成を抑える効果や、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果がある為、血液をサラサラにしてくれたり高血圧を予防してくれたりする効果があります!

更に身体を温める効果もあるのでこれまた冷え症の強い味方ですね♪

玄米ご飯には白米よりも食物繊維や、ビタミン・ミネラルを豊富に含んでいて人間が必要としている栄養素の殆どを得る事ができるです!

きゅうりは、世界一栄養素がない野菜としてギネス認定されてしまったちょっぴり可哀そうな野菜です(笑)

しかも、身体を冷やす効果がある為夏の暑い日には適しているようですが、冷え取りを頑張っている私達にはちょっと向かない野菜かもしれませんね!

でもきゅうりっておいしいんですよね!身体を冷やしていしまう効果はありますがちょっとだけなら大丈夫でしょう!

本日の『妊娠しやすい身体づくり為の食事』は以上でした!

心なしか身体がぽかぽかしてきたように思えます!

今月こそ妊娠できるといいなー♪

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