運動

看護師がすすめる、妊婦さんなら誰でもできる簡単な運動5選

妊娠しても運動は続けた方が良いことは現代の常識になりつつあります。しかし、一体どんな運動が妊婦には向いているの?これまで運動をしてこなかったのに何をすればいいの?なんて悩んでいる妊婦さんは多いようです。ぜひおススメしたい5つの運動を紹介します。

身体にいい?悪い?妊活ストレッチが身体に及ぼす影響

妊活するにおいて大切なのは「血流を良くすること」です。そのためにはストレッチを行うことが大切です。では一体具体的にどのような効果を与えるのか。また影響はあるのか。ストレッチを行う注意点・方法を詳しく説明していきます。妊活中の人、必見です。

絶対おすすめ!妊活ウォーキングの最適な方法

ウォーキングを行うことにより体の血流を改善し不妊の天敵である冷えを解消してくれます。その他にも卵子の質の改善やストレス軽減など妊活をする人には嬉しいこと尽くめ。なぜウォーキングにそのような効果が期待できるのか。より質をあげるウォーキング法とはどのようなことか。ウォーキングと妊活における関連性を紹介していきます。

夫婦生活がないところからの妊活の始め方

妊娠を希望しているけれど夫婦生活がない…一体どうすれば、と悩んでいる人必見。夫婦生活がないところから始める妊活を始めるためにどうすれば良いのかをお教えします。女性編・男性編・共通編・NG編とそれぞれの目線から考察し解決策を提示します。

適度に取り入れる!妊活で運動するならこの5つ

妊娠しやすい体を作るために、適度な運動は効果的です。運動によって生活習慣を正し、健康的な体を手に入れることで妊娠につながることがあります。そのため今回は、妊活でおすすめの運動を5つ紹介いたします。
妊活でオススメな運動

意外に効果あり?妊活でオススメな運動10選

運動を行うことは、冷えてしまった体を温め血流を改善することに繋がるため、妊娠望む人にとって欠かすことが出来ないことです。妊娠と運動は結びつきを感じにくいですが、医学的にも運動によって妊娠しやすい体になることが分かっています。